¿Sabes como mejorar la memoria? Existen varias formas de hacerlo y nosotros en este artículo queremos daros algunos consejos que os ayudarán mucho y de una manera muy sencilla.
Con el paso del tiempo una se da cuenta de que ya no es como antes, y van apareciendo algunos que otros problemas de memoria. Si te encuentras en esta tesitura, quizás ha llegado el momento de aprender a fortalecerla.
Como mejorar la memoria
Como mejorar la memoria
Mejorar la memoria es básico para que puedas seguir haciendo tu vida con total normalidad, así que no lo dudes y sigue nuestros consejos para mejorar la memoria.
- Para mejorar la memoria de trabajo es necesario dormir mínimo 7 horas al día, eso sí, tampoco es bueno dormir demasiadas horas ya que el cuerpo se acaba resintiendo, 8 horas es lo óptimo para que tu memoria se encuentre en sus plenas facultades. Así que si tienes que levantarte pronto para ir a trabajar o tienes un examen, nada de quedarte hasta muy tarde de madrugada, dormir te sentará bien.
- Juegos para ejercitar la mente, hacer pasatiempos como sudokus, sopa de letras, etc. son buenos para ejercitar y mejorar la memoria. Puedes comprar un librito y llevarlo encima para realizar esas actividades en el metro o en el tren.
- Usa actividades para ejercitar la memoria, haciendo relaciones de ideas propias. Por ejemplo, la gente que es un as en los números, puede memorizar mucho mejor cosas relacionadas con la historia o las letras si las acaba relacionando con números, busca tu propia técnica memorística para poder mejorar la memoria de manera efectiva.
- Los alimentos para la memoria, como comer frutos secos ayuda a mejorarla, sobre todo las nueces y los anacardos, come un puñado de ellos y ya verás como te resulta mucho más fácil acordarte de las cosas.
- Practicar deporte, es una buena forma de hacer ejercicios para la memoria como la meditación y el yoga ya que despejan la mente y ayuda a controlar los pensamientos, si tienes problemas para recordar cosas, apúntate a clases y descubre los beneficios del yoga o pilates, te irá bien.
Ya sabes como puedes mejorar la memoria y concentración, es muy fácil, sigue todos estos consejos y ya verás como con paciencia podrás presumir de tener una memoria 10. ¡Ya verás! Y si quieres saber más, os dejamos otro artículo anterior muy interesante sobre los mejores alimentos para mejorar la memoria.
